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Destrezza e velocità

PROCEDURA: due giocatori svilupperanno le loro qualità fisiche in questo piccolo gioco per trarne vantaggio in
difesa o per ottenere un vantaggio decisivo in attacco! Al via l’attaccante con la palla dovrà fare slalom nei
coni prima di andare a tirare a canestro, mentre il difensore dovrà prima toccare il cerchio di metà campo per
poi difendere il proprio canestro! Quale dei due sarà più veloce?

OBIETTIVI:
– Dribbling contro l’attacco per tenere testa ai difensori
– Cambio rapido di direzione e qualità del palleggio
– Esercizio per la velocità – Lavoro del difensoreper essere più rapido.

ISTRUZIONI:
– Preparare la mano opposta sul cambio di direzione
– Spingi forte e controlla la palla
– Gioca sulla velocità e vai il più direttamente possibile a canestro
– Passa nella traiettoria del difensore per frenare e lasciarlo dietro la tua schiena
– Adatta la sua finitura ( lay-up e controllo dei suoi supporti)
– Cambio di ritmo se il difensore è in posizione

VARIANTI:
– Gioca sulla larghezza dello slalom da eseguire per rallentare il portatore
– Gioca sulla distanza da coprire per il difensore
– Gioca nel corridoio, utilizzare per eseguire l’esercizio
– Esercizio per eseguire sul lato destro e il lato di sinistra.

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